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“开黑”打游戏、K歌、打牌!熬夜的乐趣,你懂,这些

文章作者:admin / 发表时间:2020-05-20 / 点击:

五一小长假,

有些年轻的小伙伴,

一到假期就没有早餐吃,

为什么呢?

因为醒来就已经是下午了...

和朋友“开黑”玩游戏大战一宿,

“以牌会友”大战一宿,

唱K熬夜又是大战一宿!

成功避开了早餐和午餐!

熬夜的危害有哪些?

下面由医生小仙女来告诉你!

所以,你不睡觉是要修仙吗?

当人熬夜时,

器官就被剥夺了休息的权利,饱受煎熬。

长此以往,疾病不请自来

心脏

不睡觉会增加心脏负担,提升心脏病的风险。

心脏无时无刻不在辛勤劳动,只有人体进入睡眠后,它才能稍稍休息。此时血压和心率会下降,比清醒时的心率低10~30次。

熬夜猝死的案例笔笔皆是,心脏病可不会因为你是年轻人就轻易放过你。

小贴士:

保证晚上10点~早晨5点的优质睡眠时间。

睡前不看情节刺激的电影、小说,避免动怒等,让心脏平静休息。

肾脏

研究发现,长时间缺乏睡眠,可能使肾脏机能快速衰退。

如果晚上睡不好,水分就会蓄积,导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿,还可能出现乏力、爬不起来等表现。

小贴士:

睡前喝一两口水有助肾脏排泄,但不要喝太多,避免频繁起夜。

大脑

大脑在休息时可以整理信息,处理代谢废物。

假如你长期修仙,会使大脑的记忆力减退,增加患老年痴呆的风险,

小贴士:

适度锻炼,如健步走、跳舞等,可以改善睡眠质量。

侧睡可有效清除大脑废物,有助预防老年痴呆。

除此之外,

不睡觉一点好处也没有。

还可能会变胖,

因为不睡觉就会肚子饿,

肚子一饿就要吃夜宵。

当你的摄入热量大于消耗热量的时候,

你就会蹭蹭蹭的胖起来了!

所以,

好好睡觉,

很重要!

很重要!!

很重要!!!

指导专家:

全科医学科主任 任菁菁主任医师

任菁菁门诊时间:周四全天(庆春)

肾脏病中心常务副主任 吴建永主任医师

吴建永门诊时间:周二下午(庆春)、周四下午(庆春)、周五下午(庆春)

心血管内科主任 郭晓纲主任医师

郭晓纲门诊时间:周一上午(庆春)、周三全天(庆春)

点在看

睡个好觉!



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